Follow Us @seri.mahani

Nov 23, 2018

Perut BONCIT apa puncanya?

Lemak yang paling DEGIL nak buang ialah kat PERUT.



Selalunya masalah ni jadi kat lelaki. Masalah epal shape (visceral fat) nih sekarang dah mula menghantui kaum pompuan yang dah sedia takutkan kegemokan.

Antara punca adalah tabeat suka tidur lambat dan suka makan tinggi lemak!! 😬

Pastuh ter OVER kalori dan selalu STRESS.

Berita tak baiknya, masalah ni boleh ganggu sistem badan kita terutamanya cik HORMON dan jadi pembunuh orang muda sekarang.

Berita baiknya, part nih takleh turun dengan senaman.

Apa nak buat?
Tukar meal plan pelan pelan. Amik diet seimbang. Kurangkan ayam lebihkan ikan. Lebihkan lemak baik seperti omega3 (dalam makanan spt ikan, salmon, avocado dan juga supplement). Elakkan makanan bergoreng. Banyakkan sayur hijau dan air kosong!!

Fuhhh jom kita buat sama sama.
post signature

No comments:

Post a Comment